ダイエットと健康

ダイエットと健康

ここ最近。というか、かなり長い間、日本では「ダイエット」がブームです。この1年くらいを考えると、酵素ダイエットの名の下に酵素ドリンクを飲むダイエット手法がはやっていますが、こういうブームは過去にも数え切れないくらいありました。ダイエット産業の激しい広告宣伝のせいもあり、老若男女関わらず、最近では小学生でもダイエットを意識するようになってきています。 本来、ダイエットとは健康的に健全な体を取り戻すために行われるのが目的であったのに、最近の傾向としては「痩せれば良い」「理想のプロポーションに近づこう」という意識が強くなってきています。 そのため、過度なダイエット・無理なダイエットが横行し、体調はもとより精神的にも健康を崩す事例が少なくありません。 そして、最悪の場合、死に至る事もあります。

また「理想のプロポーション」自体が「モデル体型」であることが多く、実際の健康体重よりかなり体重が少なく設定されていたりします。 体重を減らすためだけのダイエット、これは貧血や低血糖、女性なら生理不順などを引き起こしたりするので、かなり身体に負担をかけることになります。 又、身体の不調や我慢することから起こる、ストレスによる不眠や過食・拒食などの精神的不健康に特に気をつける必要があります。 食や運動のバランス、生活全体のバランスなどに注意しながら身体も心も健康的になる。それが本来の健康的に目指すダイエットのスタイルではないでしょうか。


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